美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 水中瑜伽五招式 减肥效果加倍(4)
体式五:站立门闩式(侧腰式)
—将左腿放在台阶上,左臂抓住左脚,吸气右臂举上头顶,呼气右臂带动身体靠向左腿,右手放在左手上。
功效:刺激按摩肝,脾血液循环,矫正背部不良体态。
注意:肋骨上翻。
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