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水中瑜伽五招式 减肥效果加倍(4)

来源于:凤凰网时尚2011-10-22 12:50编辑:vdolady
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体式五:站立门闩式(侧腰式)

—将左腿放在台阶上,左臂抓住左脚,吸气右臂举上头顶,呼气右臂带动身体靠向左腿,右手放在左手上。

功效:刺激按摩肝,脾血液循环,矫正背部不良体态。

注意:肋骨上翻。

图说天下
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