办公室瘦身瑜伽 白领减肥最佳选择(6)

对于现在都市白领来说，整天在办公室工作，因为长期的伏案工作没有时间做运动所以会造成很多问题，比如肌肉酸痛，身材变形等等，下面小编告诉大家一个办公室瘦身瑜伽，帮助大家在工作之余减肥瘦身，舒缓筋骨，快来一起看看怎么做吧。

六、椅子前倾式

做法：

1、坐姿，双手扶住椅子两侧。

2、往前弯腰，双手放在双腿两侧，保持均匀呼吸。

3、保持30秒后还原。重复做3-5次。

功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。