瑜伽，可是美眉们达到身心合一的好方法!想要减掉难看的腹部“游泳圈”，选择瑜伽也是明智的选择。通过瑜伽的拉伸、扭转、挤压，一段时间以后效果就会出现了!练习的时候要注意放松心情，仔细感受身体和气息，如此一来既能放松精神，又能塑造完美体型，一举两得，绝对值得一试!
二、仰卧起坐运动
基本动作
锻炼腹肌最基本的动作，快速将肚脐周围的脂肪变成肌肉。
1.将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙，手在后脑处交叉。
2.用5秒钟时间慢慢抬起上身，直到看到肚脐，然后再慢慢放下身体，回到原处。
反复练习该动作20次。
仰卧起坐可以锻炼整个下腹部，比仰卧起坐的强度稍高一些。
附加动作
抬起上身的时候扭转上身，使右手肘靠近左膝，左手肘靠近右膝，这样可以锻炼到侧腰的肌肉。