瑜伽，可是美眉们达到身心合一的好方法!想要减掉难看的腹部“游泳圈”，选择瑜伽也是明智的选择。通过瑜伽的拉伸、扭转、挤压，一段时间以后效果就会出现了!练习的时候要注意放松心情，仔细感受身体和气息，如此一来既能放松精神，又能塑造完美体型，一举两得，绝对值得一试!
四、稳定躯干训练
维持姿势的肌肉训练，简单却效果显著。只需要维持姿势，使臀部、脊背和脚尖呈一条直线，就能有效锻炼腹肌。
1.俯卧。
2.保持膝盖并拢的同时，使手肘支撑在肩膀的正下方。
3.保持该姿势20秒，再放松身体。
4.反复练习10-20次。
温馨提示：
如果觉得这个动作比较简单，可以尝试着将膝盖抬离地面，这样可以提高运动强度。