近日，电影《壁画少年》可是因主演艾玛·沃特森和《吸血鬼日记》里的妮娜·杜波夫的亮相而变得十分引人关注。这部《壁花少年》讲述的是一个不爱与人交流的花季少年，通过书信的形式反映出青春期男生的心理状态，还涉及了性爱、毒品等内容。而在该电影多伦多和好莱坞首映式上，艾玛·沃特森的复古小短裙和妮娜·杜波夫的红衣礼服更是让记者们眼前一亮。艾玛·沃特森和妮娜·杜波夫这两个小妮子为了秀出美腿都选择了短裙，不过妮娜·杜波夫则更胜一筹选择了上下齐攻，完美胸型也很吸精哦!
瘦腿瑜伽
1、侧冲腿(减少大腿内赘肉)
直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾)，控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。
2、下蹲跳跃(整体瘦腿)
双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。
3、弓步下蹲(大腿外侧)
手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。