因“暮光女”劈腿事件而导致罗伯特·帕丁森搬离爱巢,之后更不时传出二人的分手传闻。但克里斯汀·斯图尔特一直坚持能够挽回这段感情。近日,有媒体报道:在克里斯汀·斯图尔特的一再道歉和保证下,罗伯特·帕丁森终于愿意原谅斯图尔特。粉丝们也终于等到这对“荧幕情侣”在现实中再度复合,祝福他们!
羡慕斯图尔特的纤细双腿吗?想要练出美腿,其实也不难。
瘦腿瑜伽:
一、仰卧单抬腿
动作步骤:仰卧单抬腿的动作步骤很简单,首先是让自己仰卧在垫子或者是床上,然后将两腿弯曲,脚板着地,双手垂直放在身体两侧。深深地吸一口气,将左脚慢慢地抬高,然后用双手紧紧地握着左脚的小腿位置,让左脚保持着挺直的姿势。而且左脚尽量是要抬到最高的位置。这个动作维持5秒钟之后,慢慢吐气,并且将左腿轻轻放下,之后再换另一条腿继续重新刚才的动作。左右两腿一直重复10次左右。
功效:这个仰卧单抬腿的动作通过让双腿不断地抬高,让双腿的肌肉得到充分的拉伸,从而让两腿的肌肉变得更加紧实,并且可以让腿上的脂肪得到分解,让双腿重新变得纤瘦。