10月30日晚上孙燕姿顺产诞下一子，顺利升级当妈。随后孙燕姿工作时也表示孙燕姿大约将会在4个月的“月子期”后复出。得知孙燕姿生子的消息后，大量孙燕姿的铁杆粉丝送上祝福和恭喜。而孙燕姿的明星闺蜜们更是打起了“当干妈”的“小算盘”。其中蔡健雅更许诺：自己可以不停烤甜点给孙燕姿的儿子吃。
肩旋绕：保持腰部挺直，双肘同时向同一方向旋绕。此动作可舒缓肩颈部肌肉，并能减轻妈妈给宝宝喂奶时手臂的酸痛感。
韦史努式：侧卧时身体保持在一条直线上;腿抬起时吸气，放下时呼气;连续进行5次后翻身练习身体另一侧。此动作可减少腰部脂肪，有助骨盆区域的恢复并可消除背痛。
TIPS：以上所提及的呼吸要求均为深呼吸。