减肥塑身瑜伽 纤腰美腿一起搞定(2)

瑜伽一直是女性朋友们颇为青睐的减肥瘦身运动，而且由于运动程度不激烈，不会练到浑身大汗，许多懒美眉都是瑜伽的拥趸。今天小编就针对大多数美眉都头疼的下半身肥胖为你推荐4式瑜伽，瘦腰腹瘦腿一起实现!

每日练习小贴士

每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。