美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 快速减肥瑜伽 有效瘦腿翘臀 消灭身上的脂肪(7)
弓步扭转式
两腿并拢站立，双手在胸前合掌成祈祷状。收紧腹部，左脚向后跨出并弯曲右膝盖成弓步，右脚脚跟对着左脚脚掌，身体向前倾，然后扭转向右。
将左手肘放在右膝盖外侧，保持髋部高度，右手肘向侧上方打开，头看向后面天空。保持姿势5-8个呼吸，然后转回正面，挺胸，回到站姿。换腿重复动作。
此时不露何时露？不反弹的减肥法
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
四大民间中药减肥偏方 消脂纤体
一周快速减肥食谱 助你控制热量
正确吃苹果才能够快速减肥
如何减肥不反弹？教你五招应对恼人反弹
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任