不少爱美的美眉都十分中意瑜伽减肥塑身的效果。可是苦于平时工作忙,几乎没有时间到健身房去进行瑜伽健身。难道就没有别的方法了吗?当然有!简单6招,随时随地做瑜伽,随时随地甩赘肉!
工作空闲时的瑜伽
繁忙的工作常压得人喘不过气来,拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪,在工作时拨出百分之一的时间,让身体松懈一下,相信会更有助工作效率的提升。
1. 觉得背有些驼,可将双手交握于背后,手掌向外翻,做上下摆动。
2. 若是弯腰驼背肩膀僵硬,则可以毛巾辅助,在背后如擦背一般,做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺,能美化上半身的线条,端坐时可保持优雅的姿势。
此外,此种动作又可消除上半身的淤血,使情绪趋于平静。