美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 《致青春》6天破3亿 赵薇登封面大秀好身材(4)

《致青春》6天破3亿 赵薇登封面大秀好身材(4)

来源于:维度女性网2013-05-02 09:49编辑:vdolady
分享:

近来赵薇又多了一个头衔:赵导。由赵薇执导的电影《致我们终将逝去的青春》上映6天票房就突破3亿大关,赵薇凭借导演处女作就收获过如此傲人成绩实在不简单。近日赵薇还携自己电影中的女主角为《时尚健康》拍摄大片。

写真中的赵薇身穿短裙大秀美腿好身材,看来娱乐圈又多了一位“美女导演”!夏天就要到了,不如赶快来学学如何减肥塑身吧,让你也能拥有完美身材……

女神式

针对部位:大腿和臀部

分腿站立伸展式准备,抬起上半身。脚跟内收,弯曲膝盖,向下蹲直至股四头肌与地面平行。收紧尾椎骨,保持肩部处于臀部正上方。

抬高双臂,弯曲双肘成90度,张开手掌面向前方。

将重心放在脚跟上,保持女神式深呼吸5次。

战士三式

针对部位:腹部、背部和大腿

女神式准备,伸直双腿,右脚移至垫子前方,并拢双脚。

将重心移到右脚上,向头顶上方伸直双臂。将左腿向后举起,同时胸部向下倾,直至上半身与左腿平行于地面。收紧腹部,以保护你的后腰部位。 如果你的后腰出现疼痛,可将双手放到臀部上。

战士三式保持平衡,深呼吸5次。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢