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瑜伽三式 放松手腕告别“鼠标手”(2)

来源于:维度女性网2013-06-14 11:35编辑:vdolady
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1.手的运动

简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)

吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开

呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳

重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。

图说天下
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