五式瑜伽瘦身操 为你瘦身塑型(5)

#FormatImgID_5# 　　五、眼镜蛇式　　动作：　　1、俯卧，双掌置于两肩旁，吸气，以腰的力量将身体撑起，双手撑地，胸部打开，肩胛相靠; 　　2、双腿并拢，头部向上仰，颈伸长，眼睛朝天花板看，保持5次呼吸; 　　3、呼气，手臂弯曲，恢复俯卧动作。