八大瑜伽瘦腿法 轻松打造瘦腿神话

粗腿非常影响形象，不仅被陌生人嘲笑是大象腿，还被最好的朋友嘲笑，真是让人难过啊!美眉不要难过了，不想被人嘲笑那就好好瘦腿吧。下面的八个瘦腿动作可以帮你以最快的速度瘦下来哦，因为运动是燃脂高手。坚持40天就能瘦出你最想要的修长筷子腿了!

step1

1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。

step2

2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。