5招高效燃脂瑜伽操 塑造婀娜多姿好身材

瑜伽是非常好的瘦身方法，还可以让大家缓解疲劳，放松心情，帮助身体排清毒素呢。减肥的妹纸们，想要拥有婀娜多姿的柔美纤瘦体态，瑜伽可是你的最好选择哦。下面的5个瑜伽招式能高效的燃烧脂肪，快来学学吧，一个月就能变苗条哦!

开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉

减肥瑜伽第一招：摩天式直立

做法：双脚保持与肩膀一样的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双手手臂带动上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，再次吸气，慢慢地举起双手，吸气的时候双手要分开，在身体的两侧落下。

开心减肥五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉

减肥瑜伽第二招：风吹树式直立动作

做法：并拢双脚，双手手臂放在身体的两侧，吸气的时候，双手要慢慢地高举过头部，在头顶合掌，同时要提起脚后跟，然后在呼气的时候，上身由腰部开始弯曲，倾向右侧，如此保持几秒钟，接着在吸气的时候收正，呼气的时候向左，吸气的时候收正。