动作五：固肩环绕式
1、吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。
2、吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。
作用：在做第二步的时候，很多MM不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。
动作六：匍匐三角式
1、两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。
2、吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。
作用：第一步时，腰腹间弯曲度可能达不到90度，此时不要对自己要求苛刻，弯曲过分，以免腿部拉伤。
动作七：回转吉祥式
1、跪立的状态下，交叉双腿，尽量往后。臀部坐在脚后跟上，双手放在*大*Tui*上，调整呼吸。
2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。
作用：在第二步左右手合并的时候，细细感觉手臀因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。
编后话：不要你再担心隆胸危险，饮食丰胸会胖的问题了，如此安全健康的丰胸方法只要你能坚持，丰胸以及减肥都通通能搞定。