瑜伽已经成为现在颇为流行的一种减肥方法，但是它真的有效吗？以下10大女星身体力行的经验告诉我们，瑜伽确实是种极佳的减压运动，既充满红色热情，又带来金色阳光。有空的时候，不妨也去瑜伽馆锻炼一下吧！ 孙俪 为...[详细]
大家都知道，练瑜伽可以对女性朋友的身材有一个很好的保持。很多的人都在对电视上的那些明显的身材唏嘘不已，通过瑜伽塑形你也是可以拥有傲人的身姿。下面就请专家给我们做一下详细的介绍关于瑜伽塑形的效果。 那么...[详细]
麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细的四肢！ 1、手脚侧伸展 A.身体朝左侧撑，保持左手...[详细]
OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿。 1、三角侧伸展式 step1两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖...[详细]
每天只顾着坐的女性，想要轻松减去体重这是不可能的。消除肥胖、雕塑窈窕曲线其实很简单，只要学会2招减肥瑜伽术，你也能成为窈窕女王。 以下是能充分伸展全身肌肉的瑜伽，不但能预防颈、胸、腰的老化，还能雕塑曲线...[详细]
俗话说春困秋乏夏打盹。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。 1.吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好，光照不充分，呆在里面...[详细]
瘦身的方法是很多，但总要选择一款自己容易接受而且有效的减肥方法才是最关键的。我们除了饮食之外，还需要对身体进行一些锻炼。 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带...[详细]
随着夏季的临近，越来越热的天气总会让人心烦意乱。在这个身材大比拼的季节里，爱美人士都忙不迭地赶紧健身，而能够静心凝神、塑形减脂的瑜伽成了人们初夏减肥锻炼的首...[详细]
你是不是全身的肉肉松松垮垮？是不是连去年买的衣服都穿不下？不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。 瑜伽动作山式 功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡...[详细]
为自己身体的各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女...[详细]
瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢？ 1、有血液凝固疾病者，避免...[详细]
在快节奏的现代生活中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗？瑜伽不仅可以让你的步履轻盈，还可以锻炼脸部表情...[详细]