减肥瘦身也要“低投入高回报”10个春季瘦身建议(6)

技巧 5：让你的运动鞋更耐穿

我们建议在跑过300-500英里后更换下你的运动鞋，但有比这更简单的办法让鞋子保持常新。

·Knaack建议运动后不要随手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁橱里，而是放在开放的空间风干，这才有助于保持鞋子干净清爽。

·只在跑步的时候穿跑鞋。

这似乎是个明显的提示，但当你赛跑过后，穿着跑鞋做日常琐事或上交叉训练课时，你就在无形中又多走了几英里，慢慢的，时间久了就会废掉你的跑鞋。

记得下次赛跑过后，换上一双舒适的平底鞋，或其他合适的鞋子。