金秋一周瘦身晚餐 让你直瘦(3)

　　No。3 夏南瓜配火腿片

夏南瓜的温润爽口，是不是你的最爱？加上操作简单的火腿和口味清香的罗勒叶，温暖得如同轻落的雨，遂了人间众生愿。

总时间：20分钟

制作数量：4人份

材料：900g夏南瓜（大概5个），去尾；4片熟食火腿（113g），切成1cm的带状；1个柠檬；2/3杯盐腌开心果，去壳；1/3杯包装新鲜薄荷叶；1/3杯包装新鲜罗勒叶；1粒大蒜；盐和胡椒；3汤匙特级初榨橄榄油；2汤匙水；8片全麦面包（120g），烤一下；140g山羊奶酪，软化。