性感美肩 美丽不容错过(4)

性感美肩 美丽不容错过

　　漱洗耸肩操

刷牙的时候，也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。

　　步骤：

一边刷牙，一边分开双腿与肩同宽，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上高耸，再放下，其感觉，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。