美体 > 减肥秘籍 > 药物医疗 > 打造你的妩媚曲线成就魔鬼身材(6)

打造你的妩媚曲线成就魔鬼身材(6)

来源于:未知2011-06-02 13:19编辑:vdolady
分享:

若想双腿美丽,在饮食方面就得做到“三要三不要”:

饮食方面要注意

1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。

2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。

5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢