左旋肉碱，一个近来与“减肥”相关的“热搜词汇”。可能你曾经听说过，可能你正想要试一试。不过，对于“左旋肉碱”这个新鲜事物，我们还是需要全面了解一下，才能更好地判断它的减肥效果。“左旋肉碱”小课堂开课喽!有人为他唱赞歌，有人为它捏把汗，左旋肉碱面面观，让你了解“左旋肉碱”到底是什么!
左旋肉碱的来源
左旋肉碱是一种身体基本的组成部分，主要存在于骨骼肌，心脏肌肉，肝脏和其他组织，共约20克。
左旋肉碱在人体内有两个来源：一个在肝脏、肾脏合成，但其合成的数量非常有限。其次，我们通过食物摄入来补充，每天饮食摄入是体内左旋肉碱的主要来源。 左旋肉碱存在于许多食物，在肉类和奶制品中发现含量较高。
一般情况下，我们日常需求只需要400毫克的左旋肉碱来帮助运输脂肪酸，而对于那些需要减肥的人，则要相应地增加左旋肉碱的摄入量来帮助脂肪的运输和燃烧。国际上建议减肥中的人每天摄入1-5克的左旋肉碱的量较为适宜。