美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 四月不减肥 六月七月徒伤悲(4)
４、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ.提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
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