泡澡能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能得到很好的改善。
人体内所残留的有害金属，和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥 的大敌。一般这样的有害金属都是藉由尿和汗来排出的。
把泡澡的时间拉长，以达到好的出汗效果，不仅可以改变体质，也能让排毒效果提升喔！利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果！温水的温热效应和净水压效果，可以更有效率地消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线。
有效地让肌肉增加，提升基础代谢。
1.在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。2.记得一定要用温水喔！过热的水容易造成心脏及肺部的负担！
3.一定要养成在泡澡时同时动一动的习惯！这样除了能帮助血液循环，也能消除疲惫喔！