去健身房的人一般分为两类，一种是去锻炼肌肉的力量型，另一种是想要瘦身的燃脂型。想瘦的MM们要注意了，一定要选对方法来瘦身，才能达到预期的效果，否则练出一堆肌肉来就不好收场了。下面我们为你收集了健身房运动中最能帮你燃脂的前三名。
动感单车
第2名：动感单车
最大功效：想瘦哪里就瘦哪里
如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”
动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不知不觉消耗掉比骑单车更多的卡路里。
动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里!想拥有纤细手臂，可以把双臂弯成90度，紧扶车把，绷紧手臂肌肉可以让你的肌纤维更纤细。想塑形小腿，可以模仿上山动作，大腿带动小腿被动受力，这样可以消耗更多小腿脂肪，却不会长出大块肌肉。
9个日常动作 助你快速燃烧脂肪