12. 集中注意力
和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凯莉。卡拉布莱斯建议,在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位,锻炼效果会更好。比如,如果进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌,能促进这几部分肌肉的发达和壮大,让你在走路的时候步伐坚定有力。
TIP:在做减肥运动之前,应先于需要重点瘦身的局部涂上花月婷洛神花瘦身精油,再稍加按摩。这样能够加快细胞的新陈代谢,从而更好地达到瘦身的目的,让你想怎么瘦就怎么瘦。