一起来看看女星们的瘦腰秘诀(2)

“大小姐”萧亚轩的呼拉圈法

2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！

3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4、做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5、多做利用腰力的运动；如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦！