塑形妙招 清扫全身4部位小赘肉(5)

1.哑铃运动：哑铃运动会带动大臂所有肌肉，让臂部的三角肌充分受力，扩张，从而快速有效地达到你的美臂夙愿。

2.忌吃方便食品：因为这些加工食品中含有大量的添加剂，盐分含量很大，进食后会促进体内水分的再吸收，从而导致浮肿肥胖假像。

3.喝荷叶茶：干荷叶15克，陈皮10克(或少量决明子)用开水泡，每日3次服用，能消腻通便，达到活血化淤、排毒瘦身的效果。（图片来源：CFP）