答案是：在每一天的新生活中找到乐趣。
品味健康美食的享受，运动出汗后的舒畅，感觉自己精力充沛的那种快乐，穿上新装的喜悦。把兴趣投向外界：有这么多精彩的事发生在我们周围，也有这多人需要我们的关心和帮助。在生活中找到真实的乐趣，积极的短期计划就会变成一种平衡而从容的生活方式。
Tips：别管多少工作需要加班，也不欠睡眠的账！
睡眠和体重常常是成反比增加。如果每日睡眠时间达不到身体所需的7-8小时，神经细胞就无法分泌足够的血清素或多巴胺。处于不满足状态的身体就会想方设法从别处获得满足，比如特别想吃甜食来促进人体立即分泌血清素和多巴胺（很多传统的夜宵都是甜食也是为了满足熬夜人的这种需要）。随着年龄的增长，我们脑内的褪黑素分泌会逐渐减少，这也会让我们在睡眠不足的状态下想吃东西，尤其是面包或是饼干这样加工后的碳水化合物。为了我们能将瘦身进行到底，请尽量保证足够的睡眠！