五大瘦身必修课 火辣身材重现(3)

午餐瘦身很关键

必修课3：午餐瘦身很关键

白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略

1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养

2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。

3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊！

4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果！对美容有好处！