早睡早起烹饪少用油，减肥同时降低胆固醇(3)

现在很多年轻人都提前迈入了三高人群的行列。胆固醇越来越高不仅危害着健康，而且影响你的好身材。所以想要拥有窈窕身段的话，就赶紧减肥吧，其中最重要的一项就是降低胆固醇，胡乱减肥不可取的，有针对性的减肥，让你又健康又窈窕！

3、体重控制在BMI18.5-24之间

如果体内坏的胆固醇值高，体重又超过标准者，表示你必须开始控制自己的饮食及体重啰！根据研究，肥胖者容易胆固醇量高，得到心血管疾病的风险较高。因此，当肥胖者有胆固醇问题时，就必须考量到自己是否体重过重，并开始实行减重，以降低胆固醇。