怎样一个月瘦10斤黑木耳的功效与作用助你一臂之力(5)

来源于：未知2011-06-18 11:45编辑：vdolady

黑木耳减肥餐：海参木耳小豆腐材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。做法：1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。

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