2周有效瘦身食谱(3)

面包营养减肥餐单第一餐7:00~10:00 面包2片,玉米片1/4杯及牛奶一杯(牛奶脂肪含量需低于2%)第二餐 10:00!13:00 10点,课间十分,水果1个,面包一片> 午餐:番茄炒蛋1份,蔬菜汤1碗,白切鸡以及巢菜适量,面包2片, 可加番茄酱.第三餐14:00~17:00 面包2片,水果1个.第四餐17:00~18:00 蔬菜汤1碗,低脂乳酪1杯,萝卜及青色蔬菜适量?第五餐20:00~23:00 番茄1个,面包1~2片.第六餐23:00或之后 柚子等低脂水果1个.