八种营养食品让你变美丽(4)

你有没有听说过一些科学家研究发现某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效?例如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，下面我们就去看看那些能使我们变美丽又能瘦身的营养素。

7、奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

8、鸡蛋让你健康美甲

想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋 (一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。