需要减肥的美眉有没有在网上看过很多可以减肥的食物,可是坚持下来却没见效果,所以大家一定要小心。而且还有很多的食物是减肥界一直盛传的减肥佳品的,可是其中又有很多不实成分在内,所以现在小编就为大家揭开这些食物的真实面纱。
第三类:水果干和麦片
像葡萄干,苹果干这些食品表面上看来很健康,但水果干不含任何水分,卡路里浓度非常高。只吃一把当然没什么,但如果你认为它们是低卡的,可以坐下来把一袋水果干当作零食吃得精光,那你有发胖的危险了。还有就是小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而,很多的食品生产商利用“谷类”二字大肆揩油,他们把少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合,生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物,使这些谷类的营养成分大大降低,对人体健康也有影响。