自主香蕉减肥食谱 一周瘦8斤

台湾女星大S在家闭关一个月吃香蕉成功瘦身三公斤，也火了香蕉减肥法，此后是众多MM减肥的必选水果，香蕉具有很好的美容减肥效果，还能有效的通肠道呢。单吃香蕉会不会觉得太无味呢，那就学学香蕉食谱，绝对营养健康。

香蕉一直以来都是非常好的减肥食品，它的减肥效果也被越来越多的人认可。香蕉不仅可以有效的提供身体所需的热量，还能帮助脂肪燃烧，下面就来看看香蕉减肥食谱吧，帮助大家在这个夏天快速的达到自己理想的瘦身目标。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，会更好吃。

冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。

香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

香蕉豆浆

这款香蕉减肥食谱制作起来非常简单，只需要香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20～100毫升的豆浆。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。