美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 减肥人士必备解馋低脂零食

减肥人士必备解馋低脂零食

来源于:维度女性网2014-03-15 12:01编辑:00123qaz
分享:

 

一年之计在于春,一年最好的瘦身方法也是在于春季,春季的到来就寓意着夏季也即将到来,胖妹纸们已经开始了瘦身计划,各种跑步瑜伽,可是减肥的时候难免忍不住会嘴馋一下,吃又不能吃,不吃心里就难受,郁闷,会一直惦记着,小编为大家推荐几款低脂的解馋食物帮助你的口腹又能不长肉哦。

 

1、改吃黑巧克力

当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。

2、低卡路的制饿小食

办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。

带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿。苹果是出门必备的最佳选择,它被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳。

3、每周3个喝汤日

流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢