从190斤到110斤 网友krystal自曝甩肉70斤的亲身经历(3)

前任真的种很有杀伤力的动物，对此krystal深有体会，在她体重遭遇瓶颈期的时候，她又遇到了前任，在这之前krystal的自我感觉都很良好，虽然吵架分分合合，也觉得不合适，但是从来没想过要分手，而且关系特别好的时候，前任都会要她多吃，不用减肥，再后来因为种种原因，还是分开了，于是krystal又颓废了半个月，整天除了睡就是吃，在朋友的开导下，这次她真的下决心改变自己了。

减肥是把整容刀，这句话真的没错，至少印证在了网友krystal的身上。与最美女胖子的减肥经历相同，krystal在减肥成功后，重新找到了自己，还不进来看看，胖胖的你也可以重新认识自己。

节食+运动双管齐下

开始正式减肥的krystal每天的早餐是一块鸡肉+一个鸡蛋+一个饼+一杯豆浆。饭后的半个小时她都会做半个小时的哑铃操，再做20分钟的大腿深蹲运动，再做10分钟的拉伸。

减肥是把整容刀，这句话真的没错，至少印证在了网友krystal的身上。与最美女胖子的减肥经历相同，krystal在减肥成功后，重新找到了自己，还不进来看看，胖胖的你也可以重新认识自己。

krystal的中餐一般都是水果，总之就是要请饭，最最关键的就是晚餐了，基本上krystal晚餐都是不吃的，下班后直接去健身房，不能让自己闲着，睡觉之前再做做大腿和腹部的瑜伽动作，最后就是睡觉啦！

减肥是把整容刀，这句话真的没错，至少印证在了网友krystal的身上。与最美女胖子的减肥经历相同，krystal在减肥成功后，重新找到了自己，还不进来看看，胖胖的你也可以重新认识自己。

135、246做不同运动间隔运动瘦得快

运动最怕就是无聊，只要有新鲜感运动就可以长期坚持下来，krystal不建议每天都做很剧烈的运动，她给自己安排了个时间计划表，一三五做强度比较大的有氧运动，二四六就做郑多燕系列或者赵奕然的九宫格系列，这样穿插着，才会感到运动的乐趣。