怎样吃晚餐最能减肥 吃的巧妙让你一月速掉10斤赘肉(3)

要多吃高蛋白和高纤维的食物，像什么海带、豆腐、鱼类的食物就要多吃。

减肥期间，最重要的就是晚餐了，晚餐吃的巧妙的话，很轻松让你在一个月内掉十斤赘肉。那怎样吃晚餐才最减肥呢？下面就看看小编给你安排的几个方案吧！

记住一个原则，当你在吃蛋白质食物的时候，就尽量不要吃米饭，因为两者结合起来很难消化，而且很容易胖下半身。

减肥期间，最重要的就是晚餐了，晚餐吃的巧妙的话，很轻松让你在一个月内掉十斤赘肉。那怎样吃晚餐才最减肥呢？下面就看看小编给你安排的几个方案吧！

可以做晚餐的食物

晚上你可以多吃点鱼虾、豆类食品，多吃蔬菜水果，稍微摄入点主食，这是最佳且营养的饮食方案。