怎样减肥最有效 黄瓜代餐才是王道

每个MM都知道黄瓜减肥很有效，可是怎样吃黄光减肥呢？下面的黄瓜代餐也许能给MM们解决这个问题哦！

黄瓜的减肥作用是人尽皆知的，但是没有几个女生会真正去实施。黄瓜所含的热量超低，100克黄瓜仅有9大卡，你吃多少都不会担心发胖。而且黄瓜口感清新，吃起来是相当的脆爽（反正我是吃不腻啦），黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

黄瓜减肥法则：

一个礼拜之内你只能吃黄瓜，其他任何食物都不能碰。这好像看起来太难了，但是为了你的美丽，吃这点苦算什么呢。然后黄瓜可以生吃、凉拌，但就不能用油炒，不然都是前功尽弃。

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怎样吃黄瓜？

1、生吃是效果最好的啦，拿根黄瓜直接洗净就吃。不过缺点是很容易吃腻。

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2、腌黄瓜：把黄瓜切成片后，在沸水中过一遍，捞出，撒上盐腌20分钟;将腌好的黄瓜片挤干水分，放入碗中，用醋、盐、拌匀，装盘就OK了。

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3、蒜泥拌黄瓜:将洗净的黄瓜用刀拍碎，切段;然后把大蒜剁碎成蒜备用;在黄瓜中加人赫泥、香油、酱油、香醋、味精伴匀即可。

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4、拌黄瓜丝:先将黄瓜彬争，切成细丝，用精盆伴匀，盛入盘内。再将陈醋、姜丝、香油调好，要吃的时候浇在黄瓜丝上就行了。