吃货的逆袭 达人分享吃饱又能瘦的减肥秘诀

今天小编要介绍的这位妹纸叫恬妞，其实她微胖的时候蛮漂亮的，瘦下来之后更加的惊艳，所谓每个胖子都是潜力股，这话一点都没错啊 !

爱吃零食不节制 体重飙升

我很清楚自己长胖的原因是什么，就是爱吃零食，记得以前什么鸡排、蛋饼、汉堡毫无节制的吃，后来出国念书压力更大，最高纪录达到150斤，天啊，因为我很高，所以看起来非常壮，真的是虎背熊腰。

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改变饮食习惯 轻松不复胖

我的减肥方法很适合那些爱吃又不喜欢运动的妹纸，不用怀疑这是真的，它和不吃淀粉其实还蛮相似的，但关键是我会控制住摄入嘴巴的碳水化合物，一天绝对不能超过60克，这就是低碳化合物饮食。

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选对零食一样享瘦

女生喜欢吃零食这是很正常的事情，但是要想自己不发胖，就要学会有选择的吃，我一般都会看零食上的包装说明，上面写的是1-2k碳水化合物的我就会吃，其实我的减肥方法最怕就是糖和淀粉，只要你能控制这两者，保证让你满足食欲又不发胖。

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正餐拒绝淀粉油炸

你在吃正餐的时候就是多吃蔬菜和肉类，千万别吃淀粉和勾芡的食物，而且在外面吃饭的时候，你可以吃牛排，但是不要加酱，向老板要盐和胡椒，保证让你既享受到口福，又不会发胖。