为什么吃健康的早餐可以帮助控制体重(2)

早餐让你有健康的选择。

吃早餐可以让你一整天都有健康的选择。当你吃完一顿丰富的早餐后，你会更喜欢吃更健康的食物，后面的午餐和晚餐你都会自觉选择低盐、低油、低脂肪的食谱。反过来当你不吃早餐时，你就越有可能想吃高热量的食物，像什么汉堡和油炸，你会跳过的水果和蔬菜，并且脑海里基本上都是想吃东西的想法。