早餐吃什么减肥又营养？6款早餐食谱给你一天新活力(4)

早餐吃什么减肥又营养？6款早餐食谱给你一天新活力

3、番茄菠萝汁

材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

制作方法：将番茄清洗干净，去蒂并切成小块，菠萝也清洗干净后切成小块。把切好的番茄和菠萝地倒在榨汁机中，再加适量白水和少量白糖，进行搅拌，最后过滤掉残渣就能饮用了。

4、黑芝麻糙米粥

材料：糙米250克、黑芝麻50克、白糖适量。

制作方法：糙米淘洗干净，在锅中加入适量清水，烧开后倒入糙米，边搅拌边煮，当再次水沸腾后以小火慢熬45分钟。之后加入适量黑芝麻再煮上5分钟，最后加入少量白糖。