新妈妈如何打造完美小腹(7)

高纤瘦身餐单

专为欣宜定餐单的减肥公司营养师mylene表示，减肥一定要食得饱，而且要定时进食。

早餐：鲜莓高纤乳酪（新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦）

午餐：田园杂菜鸡肉卷（用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉）、橙一个

小食：香蕉一只（晚上6时前）

晚餐：番茄杂菜营养汤2碗连汤渣（番茄+薯仔+西芹+牛肉）