2。运动减肥与工作两不误
运动不像吃饭那样，是必须的，对于运动，你需要有意识地分配时间，合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。
运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时，你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后，不再像运动时活力四射，最后可能导致开始运动更加困难。坚持运动有很多好处，尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。
让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样，除非你主动的做一件事，不然是很容易为自己找借口的。
要培养一个新的习惯，可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言，想象自己苗条的身材，这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯。