美腿女王舒淇的偷懒瘦腿方法(4)

舒淇身材好那是众所周知的事情，但是最让人羡慕的还是她那一双长腿。如今的舒淇依然保持着完美的身材与修长的美腿，好像对于舒淇来说，打造美腿并不是那么的困难，其实，真实的舒淇是个比较懒的女孩，更是不喜欢去健身房流汗，平时又不肯拒绝美食……那么，他是如何保持这样完美的身材呢?那是因为她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”。今天小编就给你详细的介绍该方法的具体步骤吧。

其次我们来看看舒淇偷懒减腿法的具体步骤：

1、临睡前或晨起 3分钟

消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

2、清晨的阳光下 5分钟

让腿部肌肉线条更美丽，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。