越生身材越好的明星辣妈——名模米兰达.可儿等(9)

有很多女性都很恐慌生小孩，他们害怕生完孩子自己的身材就会变形，但是，这种事情对于明星们来世似乎一点都不是问题，在娱乐圈中有很多的明星辣妈们都是越生身材越好，尤其是刚刚生完孩子的名模米兰达•可儿身材依旧好的没话说，还有不仅生了一个孩子的维多利亚•贝克汉姆，那么，他们有什么秘籍吗?下面就让我们一起来看看吧。

3、产后减肥食物选择：

在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。