黄海波女友莫小棋分享瘦小腿方法(3)

女人最在意的部位就是小腿，这也是展性感的关键部位，那么，有神们好的方法是能成功瘦小腿肌肉呢?不要着急下面来看看“岩女郎”莫小棋的受小腿肌肉的方法。让大家开始关注莫小棋的是因为黄海波公开他俩的恋情，所以，她的一切就开始不再那么随意了，身材也要控制，下面就来让我们看看他是如何瘦小腿的吧。

第二种：

1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。