近日巴西国家队主帅梅内塞斯公布了最新23人名单，卡卡再次落选，小罗和内马尔领衔。对于卡卡的落选，无疑是一大看点。在去年，梅内塞斯曾征召卡卡参加同加蓬、埃及的热身赛，但皇马球星却因受伤缺席。在2012年，卡卡代表皇马9次出战，其中有6次首发。对于没有进入名单卡卡仍然在积极的锻炼身体进行训练。作为运动员的卡卡认为有个好的身体状态对比赛事非常重要的，下面我们就来看看男性健身注意事项。
2、热身运动
开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的40%进行热身，先让你的肌肉适应。