卡卡落选巴西队名单 积极健身训练渴望参赛(3)

近日巴西国家队主帅梅内塞斯公布了最新23人名单，卡卡再次落选，小罗和内马尔领衔。对于卡卡的落选，无疑是一大看点。在去年，梅内塞斯曾征召卡卡参加同加蓬、埃及的热身赛，但皇马球星却因受伤缺席。在2012年，卡卡代表皇马9次出战，其中有6次首发。对于没有进入名单卡卡仍然在积极的锻炼身体进行训练。作为运动员的卡卡认为有个好的身体状态对比赛事非常重要的，下面我们就来看看男性健身注意事项。

3、掌握举重技巧

确保你掌握了正确的举重技巧。如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任何提高，还往往会拉伤你的肌肉，破坏肌腱和韧带，甚至造成骨折。

4、带着计划去训练

带着一个训练计划去健身馆。有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。就我知道的，有些人一个星期可能做3次的腿部练习，而完全忽略了身体其他部位的训练，很明显，只是由于他们没有一个明确的健身计划。专家建议，为自己建立一个健身计划，记下自己的健身日志，这样你便有一个明确的目标，你也可以知道自己的进度。